前言
在 Windows 10/11 频繁的自动更新机制下，用户经常遭遇因更新导致的驱动兼容性、系统BUG、系统卡顿等困扰。尤其对需要长期稳定运行的专业用户，游戏玩家。强制更新常常会带来各种不必要的麻烦。本文针对不同用户需求，收集了多种已验证有效方法，帮助用户快速解决问题。
一、使用Windows Update Blocker软件禁用（推荐，有效）
步骤1：下载Windows Update Blocker（简称Wub）v1.8
- 通过CPU超频网下载Wub_v1.8
- 下载之后解压文件运行Wub_x64.exe
步骤2：打开软件进行操作
- 软件打开之后点击“禁用更新”，然后点击“应用”，软件右边服务状态变成红色时表示禁用完成。
- 如果要启用更新，操作流程与禁用一样。
二、通过CMD执行代码修改更新暂停时间上限（推荐使用）
步骤1：打开CMD命令提示符
- 按下 Win + R，打开【运行】输入
CMD并回车。 - 复制以下代码输入，然后直接回车，提示操作成功即可
reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings" /v FlightSettingsMaxPauseDays /t reg_dword /d 36525 /f
步骤2：打开Windows更新，暂停更新
- 按 Win + I 打开 【设置】 ，找到【Windows更新】
- 默认只能暂停35天，由于我们操作了上面的代码，所以现在暂停时间没有限制
- Win11：打开直接就能看到暂停更新界面，选择需要暂停多久，系统没到这个时间点就不会自动更新
- Win10：点击高级选项，暂停更新截止日期改成2125年，系统没到这个时间点就不会自动更新，如下图所示
三、通过组策略禁用更新（专业版/企业版，家庭版不可用）
步骤1：打开组策略编辑器
- 按下 Win + R，输入
gpedit.msc并回车。 - 依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
步骤2：配置禁用策略
- 双击右侧的「配置自动更新」→ 选择「已禁用」→ 点击「应用」。
- 找到「删除使用所有Windows更新功能的访问权限」→ 设置为「已启用」。
- 重启计算机使设置生效。
四、禁用Windows Update服务（通用方法）
- 按下 Win + R，输入
services.msc并回车。 - 找到「Windows Update」服务 → 双击打开。
- 将「启动类型」设为「禁用」→ 点击「停止」→ 在「恢复」选项卡中设置所有失败操作为「无操作」。
五、临时暂停更新（限时禁用，配合上面的CMD代码，效果很好）
方法：系统设置暂停
- 打开 设置 → 更新与安全 → Windows更新 → 高级选项。
- 点击「暂停更新」，选择最长35天的暂停时间。
提示：根据上面方法二，可以将暂停时间改为无上限，这样就能够永久暂停，此方法推荐使用，无副作用。
六、注意事项与风险提示
- 安全风险：禁用更新可能导致系统漏洞无法修复，建议搭配第三方安全软件使用。
- 兼容性问题：部分软件或驱动可能依赖最新系统版本。
- 企业环境限制：域策略可能覆盖本地设置，需联系管理员处理。
### 方案对比表
| 方法 | 适用版本 | 效果持久性 | 操作难度 |
|---|---|---|---|
|
通过WUB软件禁用 |
所有版本 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐ |
| 组策略禁用 | 限专业版、企业版 | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| 通过CMD执行代码 | 所有版本 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| 禁用Windows服务 | 所有版本 | ⭐⭐ | ⭐⭐ |
| 暂停更新 | 所有版本 | ⭐ | ⭐ |
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